Ko razmišljamo o zdravju, si pogosto predstavljamo velike spremembe. A resnica je, da prav majhne vsakodnevne navade dolgoročno vplivajo na naše počutje. Zdrav srčni ritem se pogosto začne z življenjskim ritmom, ki podpira ravnovesje telesa
Stres je postal skorajda stalni spremljevalec sodobnega življenja. Roki, obveznosti, elektronska pošta, nenehna dostopnost – vse to lahko vpliva na našo notranjo napetost. Dolgotrajen stres pa ne vpliva samo na razpoloženje, temveč lahko vpliva tudi
Ni treba biti športnik, da bi skrbeli za svojo telesno pripravljenost. Že zmerna, a redna telesna dejavnost prinaša številne koristi za počutje, vitalnost in srčni utrip. Gibanje izboljšuje cirkulacijo, povečuje raven energije in lahko pomaga
Hrana je gorivo za telo. Ni pa pomembno le koliko jemo, temveč tudi kaj. V vsakdanjem življenju se pogosto znajdemo v skušnjavi hitre prehrane, sladic in predelanih jedi, ki pa pogosto ne podpirajo dolgoročnega počutja.
V današnjem tempu življenja veliko ljudi podcenjuje pomen spanja. Hitro se zgodi, da zaradi številnih obveznosti skrajšamo nočni počitek, pogosto tudi pod pretvezo, da bomo to “nadoknadili čez vikend”. A spanec ni razkošje – je
